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功能亮點
汗水不會白流，每一格都算數。今天，練了麼？
训练计划，跟着练
设置组数、次数或时长、重量与休息，自动估算总时长。训练中可调整重量、暂停、继续或跳过，完成后自动保存记录。
组间休息自动计时
完成一组自动开始休息倒计时，最后 3 秒提示音提醒；支持可选语音播报、双击完成一组与 4 秒内撤销。
按部位挑动作
内置约 60 个常用动作，按臀、腿、胸、背、肩、手臂、核心、普拉提和全身分类；提供臀腿日、上肢日、核心普拉提入门计划。
看得见的进步
查看上次成绩与新纪录，统计训练次数、时长和训练量（重量 × 次数），用动作趋势和年度回顾见证坚持。
日历、体重和经期
点日期查看、补记或修改训练；追踪体重与目标。可选经期记录，预计开始前 3 天提醒调整训练，仅供参考，非医疗建议。
免费离线，隐私安心
免费、无内购，不用注册或登录，所有数据仅存本机。支持导出备份和恢复，炫彩粉与电光蓝两套主题，适配系统浅色与深色模式。
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